Pahila Sukh Tandrust Sharir Hai “ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ

Pahila Sukh Tandrust Sharir Hai

‘ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਹੈ’ ਇਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਸੁਖ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇ। ਸਾਰੇ ਧਰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ‘ਸ਼ਰੀਰਾਮਾਦਯਮ ਖਲ ਧਰਮਸਾਧਨਮ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਧਰਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਪਰਮ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਵਿਗਿਆਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਿਯਮ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਰੀਜ਼ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਮਨੁੱਖ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਵਰਦਾਨ ਹੈ। ਸ਼ਾਸਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ। ਸਤਵ, ਰਜ ਅਤੇ ਤਮ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੰਨ੍ਹਦੇ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਸਤਗੁਣ ਅਰਥਾਤ ਰਜੋ ਗੁਣ ਅਤੇ ਤਮੋ ਗੁਣ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਲਸੀਦਾਸ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਕ ਦੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਮਹਾਰਿਸ਼ੀ ਚਰਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ‘ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬ੍ਰਹਮਚਾਰੀ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਮਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਚਾਰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਮਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਰਦੂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤ ਹਜ਼ਾਰ ਬਰਕਤ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸੁੱਖਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਡਾ ਹੈ। ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਹ ਤਰਕਹੀਣ, ਵਿਚਾਰਹੀਣ, ਆਲਸੀ ਅਤੇ ਕਾਰਜਹੀਣ ਹੈ। ਉਹ ਜ਼ਿੱਦੀ ਅਤੇ ਝਗੜਾਲੂ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਰਾਈਆਂ ਦਾ ਘਰ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਚਮਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦਾ ਸਰੀਰ ਕਸੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਵਿੱਤਰ ਆਤਮਾ ਨਿਵਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ – ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਜੀਦਾ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਮੰਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕਸਰਤ ਇੰਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਥੱਕੇ ਨਾ। ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਸਵੇਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੀ ਸਰੀਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖੋ।

See also  Kasrat Karan De Labh “ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

Related posts:

Kudiya Di Ghatdi Aabadi “ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਘਟਦੀ ਆਬਾਦੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and ...

ਸਿੱਖਿਆ

Railgadi di Sawari “ਰੇਲਗੱਡੀ ਦੀ ਸਵਾਰੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Studen...

ਸਿੱਖਿਆ

Metro Rail Da Safar “ਮੈਟਰੋ ਰੇਲ ਦਾ ਸਫ਼ਰ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Stud...

Punjabi Essay

Kheda Di Mahatata “ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Bal Majdoori - Desh De Vikas Vich Rukawat "ਬਾਲ ਮਜ਼ਦੂਰੀ: ਦੇਸ਼ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਰੁ...

ਸਿੱਖਿਆ

Valentine Day “ਵੇਲੇਂਟਾਇਨ ਡੇ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Pun...

ਸਿੱਖਿਆ

Polling Station Da Drishya "ਪੋਲਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in...

ਸਿੱਖਿਆ

Rani Lakshmibai “ਰਾਣੀ ਲਕਸ਼ਮੀਬਾਈ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in...

Punjabi Essay

T-20 Cricket “T-20 ਕ੍ਰਿਕਟ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punja...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Eid "ਈਦ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students Examination in 111 Words.

ਸਿੱਖਿਆ

Satsangati "ਸਤਸੰਗਤਿ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ

Diwali “ਦੀਵਾਲੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language...

ਸਿੱਖਿਆ

Bhrashtachar di Samasiya “ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 an...

ਸਿੱਖਿਆ

Meri Manpasand Khed - Kabadi “ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਖੇਡ-ਕਬੱਡੀ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 1...

ਸਿੱਖਿਆ

Vadh Rahe Juram “ਵੱਧ ਰਹੇ ਜੁਰਮ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in P...

ਸਿੱਖਿਆ

Cinema “ਸਿਨੇਮਾ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language...

ਸਿੱਖਿਆ

Punjabi Essay, Lekh on Sawer Di Sair "ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students Examina...

ਸਿੱਖਿਆ

Subhas Chandra Bose “ਸੁਭਾਸ਼ ਚੰਦਰ ਬੋਸ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Studen...

Punjabi Essay

Punjabi Essay, Lekh on Titli Di Atmakatha "ਤਿਤਲੀ ਦੀ ਆਤਮਕਥਾ" for Class 8, 9, 10, 11 and 12 Students E...

ਸਿੱਖਿਆ

Flood "ਹੜ੍ਹ" Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Students in Punjabi Language.

ਸਿੱਖਿਆ
See also  Swami Vivekanand “ਸਵਾਮੀ ਵਿਵੇਕਾਨੰਦ” Punjabi Essay, Paragraph, Speech for Class 9, 10 and 12 Students in Punjabi Language.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.